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Counseling e Respirazione
BENESSERE crescita personale

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BENESSERE Benessere

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Respirazione e Rilassamento Quello che consideriamo un atto naturale, il respiro, è anche un potente mezzo, un veicolo per entrare in contatto con noi stessi, esplorare le nostre emozioni, i nostri pensieri e portare alla luce memorie lontane alla ricerca di chi siamo veramente. La respirazione consapevole può essere definito un metodo graduale e semplice di attivazione dell’energia vitale. Con il respiro entriamo in contatto col nostro vissuto emozionale profondo liberando gradualmente gli squilibri psico-fisici e i blocchi emotivi repressi. Sperimentando le nostre emozioni e esprimendo i nostri sentimenti acquisiamo maggiore sicurezza nelle nostre risorse interiori riuscendo così a migliorare la relazione con noi stessi e con il mondo circostante. È un incontro individuale o a gruppi, attraverso il quale si instaura un dialogo ed un’esperienza di qualità. In questo spazio di profondo rispetto e ascolto impariamo a fare silenzio e a prestare attenzione. Così riusciremo ad udire ciò che il corpo ha da dire, ad imparare a leggere i suoi messaggi, ad accorgerci che il respiro può e vuole aprirsi. Potremo scoprire le straordinarie potenzialità del nostro essere liberando schemi ripetitivi, pregiudizi e preconcetti che limitano la nostra vitalità e accrescere il benessere fisico e imparare a gestire lo stress. Oltre a sessioni di respirazione consapevole si lavora con visualizzazioni, tecniche di rilassamento e di meditazione guidata, danza libera, esercizi di radicamento e esercizi e giochi a coppie o di gruppo. L’intero processo consente di rielaborare in chiave positiva le nostre esperienze di vita. Questo processo si è rivelato particolarmente efficace nei casi di ansia, attacchi di panico e depressione. Ne può risultare la capacità di accettare le proprie emozioni e una maggiore armonia nelle relazioni. E infine possiamo sperimentare una piacevole rilassatezza e una rinnovata fiducia in se stessi, nella vita e nel cambiamento. null
 

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