Regole generali:
1. Andare a fare la spesa con una lista delle cose che servono e
rispettarla, e possibilmente con i soldi contati, evitando di farsi
convincere dai trucchi di mercato a comprare cose in più.
2. Preferire prodotti locali o comunque italiani! Controllare l'etichetta
"Prodotto a..." e utilizzare come criterio di scelta il luogo di
provenienza, privilegiando il più vicino, l'Italia, l'Europa.
Evitare soprattutto i prodotti "made in terzo mondo",
ad alto rischio di pesanti retroscena sociali e sfruttamento.
3. Evitare l'acqua in bottiglia di plastica, preferire il vetro vuoto
a
rendere . Evitare come la morte le lattine di alluminio, altamente
inquinanti. Evitare i prodotti con molti imballaggi (tanta carta e
plastica
per qualche misera merendina...). Preferire le materie prime ai
prodotti
finiti. Evitare la frutta e verdura imballata del supermercato e
preferire
quella del fruttivendolo. In genere viene anche da più vicino e se ne
può
sapere la provenienza. Preferire il biologico, più sano ed ecologico.
4. Attenti agli OGM! Evitare prodotti contenenti soia e mais, ad
altissimo
rischio di manipolazione.
5. Scegliere la sobrietà. Evitare cose superflue, o il cui impatto
sociale
e ambientale non vale il piacere che procurano.
SUPERMERCATI
Da evitare: Città mercato, SMA, La Rinascente.
BEVANDE
Da evitare: acque Claudia, Evian, Ferrarelle, Giara, Levissima,
Limpia,
Recoaro, Panna, Pejo, Perrier, San Bernardo, San Pellegrino, Sandalia,
Tione, Ulmeta, Vera, Vitasnella. Bibite Recoaro, Batik, Beltè,
Beverly,
Chinò, Coca cola, Fanta, Lipton, Mirage, Mirinda, Nestea, Oasis,
One-o-one, Pepsi cola, San pellegrino, Sanbitter, Seven up, Sprite.
In generale evitare bibite a base di tè, caffè, cacao. Bevande
dietetiche:
Energade, Isostad, Vigoplus. Succhi di frutta: Chiquita, Del Monte,
Scaldasole, Mangia&bevi, Santa rosa, Parmalat.
BISCOTTI, DOLCI, MERENDINE, PRODOTTI PER LA COLAZIONE
Da evitare: biscotti Grisbì, Le ore liete, Mister day, Oro saiwa,
Prince.
Cereali: All bran, Cheerios, Chocapic, Frosties, Nesquik, Trio.
Merendine:
Sara lee, Kit kat, Lila Pause, Lion, Milka tender, Parmalat. Motta,
Alemagna. In generale tutte quelle a base di cacao, cioccolato, caffè,
frutti tropicali.
CACAO, CAFFE' E TE'
In generale si sappia che, con rarissime eccezioni come Illy caffè,
tutti
questi prodotti sono ottenuti nel più totale disprezzo della salute,
della
vita e del lavoro di contadini e braccianti del Terzo Mondo e con un
fortissimo impatto ambientale. Il consumatore critico li compra, con
la
coscienza pulita e con la soddisfazione di contribuire
all'emancipazione
dei lavoratori del Terzo mondo, nelle Botteghe del Commercio Equo e
Solidale (sono anche più buoni e sani!). Comunque i peggiori sono:
cacao
Perugina, caffè Caramba, Faemino, Hag, Nescafè, Splendid; cioccolato
After
Eight, Alemagna, Ciocoblocco, Cote d'or, Galak, Milka, Motta, Nestlè,
Perugina, Quality street, Smarties, Suchard, Toblerone. Tè Lipton, Tè
Ati.
CARNI E PESCE
Da evitare: carne in scatola Simmenthal, Spuntì. Salumi Casa
Romagnoli,
Galbani, Vismara. Tonno e company Cirio, Mareblù, Weight watchers.
CARTE IGIENICHE E ASSORBENTI
Da evitare: assorbenti Carefree, Johnson&Johnson, Lines, O.B., Serena,
Silhouette, Tampax. Carta assorbente: Scottex, Tenderly, Tutto. Carta
igienica: Lotus, Poffy, Scottex, Scottonelle, Tenderly. Fazzoletti:
Kleenex, Lotus, Scottex, Senz'acqua Lines, Tempo, Tenderly. Pannolini:
Dignity, Lines, Linidor, Pampers. Tovagliolini: Lotus, Scottex,
Tenderly.
DETERSIVI, AMMORBIDENTI E SBIANCANTI
In generale cercare di acquistare questi prodotti nei negozi che
vendono
prodotti naturali, per il loro mostruoso impatto ambientale.
Si risparmia anche, perché i prodotti con
tensioattivi naturali completamente biodegradabili sono concentrati,
durano
moltissimo e non rovinano le mani (risparmiando l'acquisto di creme o
farmaci) e sugli abiti e la biancheria non irritano il corpo (idem).
Da
evitare ancor di più: ammorbidenti Coccolino, Fabuloso, Lenor, Soflan.
Detersivi bucato: Ariel, Bio Presto, Bolt, Dash, Dinamo, Lanza, Lip,
Nix,
Olà, Omo, Soflan, Sole, Surf, Tide, Woolite. Detersivi piatti:
lavatrice -
Calfort, Finish, Neofos, Svelto; a mano - Bravo, Nelsen, Svelto.
Detergenti
sup. dure: Ace, Aiax, Baleno, Baysan, Cif, Fèbrèze, Lysoform, Mastro
lindo,
Mister verde, Spic&Span, Tuono, Viakal, Vim. Sapone per bucato: Ava,
Lanza,
Sole. Additivi e smacchianti: AceLavasbianca, Napisan, Può.
FRUTTA E VERDURE CONSERVATE
Da evitare: frutta in scatola Berni, Del monte.
Frutta secca: Diamond, Dole, Saratoga, Sunsweet.
Legumi e verdure in scatola: Berni, Cirio, Derica, Santa rosa.
Pomodori e passate: Cirio, De rica, Del monte, Pomì,
Pomito, Pomodorissimo, Santa rosa.
Sottoli e sottaceti: Berni, Condipasta, Condiriso.
FRUTTA TROPICALE
In generale, considerati i gravissimi retroscena sociali legati a
questi
prodotti, sarebbe bene eliminarla dalla dieta, a cui non è
assolutamente
necessaria. Nel caso, preferire quella biologica, che almeno
salvaguarda
la
salute dei braccianti. Comunque, da evitare Del monte, Chiquita, Dole
e
loro derivati.
GELATI E SURGELATI
Da evitare: carne surgelata Arena.
Gelati: Alemagna, Algida, Antica gelateria del corso, Carte d'or,
Eldorado, La cremeria, Magnum, Motta, Solero, Sorbetteria di Ranieri,
Toseroni.
Pesce surgelato: Buitoni, Findus,
Mare fresco, Surgela.
Piatti surgelati: Buitoni, Findus, Surgela.
Verdure surgelate: Findus, La valle degli orti, Surgela.
LATTICINI
da evitare: burro Chef, Galbani, Giglio e Optimus.
Formaggi: Baika, Bel Paese, Certosa, Certosino, Dover, Galbani,
Galbanino,
Gim, Invernizzi, Invernizzina, Jocca, Linderberger, Maman Luise,
Milkana,
Mio, Maman Luise, Osella, Philadelphia, Weight watchers, Santa Lucia,
Sottilette, Susanna, Vitasnella, Vive la vie.
Latte: Ala, Bonlat, Centrale del latte di Roma, Corradini, Scaldasole,
Formula uno, Giglio, Brianza, Matese, Oro, Rugiada, Parmalat,
Polenghi, Weight watchers, Sole, Stella, Teddi, Torre in pietra,
Vitasoya.
Panna e besciamella: Chef, Creme cuisine, Optimus.
Yogurt e dessert: Ala, Dan'up, Danito, Danone, Scaldasole, Fruit
joy, Fruttolo, Galak, Galbi, Kyr, LC1, Mio, Nesquik, Omega3, Parmalat,
Plasmon, Vitasnella, Yogoloso, Meren'dan.
MAIONESE, SALSE, SALE, ACETO
Da evitare: aceto Cirio, Sasso, Carapelli. Dadi: Knorr, Maggi
(preferire
quelli vegetali senza glutammato in vendita nelle erboristerie e
negozi
di
alimentazione naturale). Maionese e salse varie: Calvè, Hellman's,
Ketchup
Del monte, Legeresse, Mato mato, Mayò, Mayonnaise, Top down. Sale:
Novo
sal. Sughi: Berni, Buitoni, Cirio, Knorr.
MARMELLATA, MIELE E ZUCCHERO
Da evitare: dolcificanti Dietor, Mivida, Vantaggio, Weight watchers.
Marmellate: Frutta a volontà, Santa rosa, Vive la vie. Zucchero:
Demerara.
Lo zucchero di canna in genere si trova nelle Botteghe di Commercio
Equo
e
Solidale, è grezzo davvero e non per finta e più buono e sano.
OLI E MARGARINE
Da evitare: margarine Foglia d'oro, Gradina, Maya, Rama. Olio di
oliva:

Bertolli, Carapelli, Cirio, Dante, Rocca dell'uliveto, San Giorgio,
Sasso,
Sigillo. Olio di semi: Friol, Maya, Mazola.
ORZO E INFUSI
Da evitare: camomilla e infusi Lipton, Maraviglia, Montana. Solubili
prima
colazione: Cappuccino, Ecco..., Milka slurp, Orzoro, Ovomaltina,
Sprint.
Inutile dire che tutti questi prodotti (tranne l'orzo) li trovate
nelle
botteghe del Commercio equo, ottimi e a prezzi competitivi.
PANE, CRACKERS E SNACKS SALATI
Da evitare: crackers Premium Saiwa, Saiwa e Vitasnella. Fette
biscottate:
Buitoni, Cèreal, Weight watchers. Pane e sostituti: Cèreal, Focaccia
Parmalat, Prontoforno, San Carlo e Vitasnella. Snacks salati: Chip
grill,
Cipster, Pringles, Ritz, San Carlo, Tuc.
PASTA, RISO E TORTELLINI
Da evitare: pasta Buitoni, Pasta rustica Cirio, Pezzullo. Tortellini:
Buitoni.
PIATTI IN BUSTA
Da evitare: budini Royal, Squisì. Preparati per pizze: Pizza Catarì e
Prontoforno. Piatti pronti: Buitoni, Knorr, Maggi, Maizena, Pfanni,
Polenta
valsugana.
PRODOTTI PER L'IGIENE PERSONALE
Da evitare: bagnoschiuma e shampoo Antica erboristeria, Axe, Baby
shampoo
Johnson's, Badedas, Clear, Denim, Dimension, Dove, Fa, Fissan,
Fructis,
Infasil, Jean Luis David, Johnson's pH 5.5, Keramine H, Neutralia,
Neutromed, Nidra, Palmolive, Pantene, Perm&color, Pure&vegetal, Studio
Line, Timotei, Ultra dolce Garnier, Vidal, Vividop. Creme protettive:
Cutex, Fissan baby, Glicemille, Glysolid, Johnson's, L'oreal,
Lancaster,
Leocrema, Neutrogena, Neutromed, Oil of Olaz, Piz buin, Pond's,
Synergie.
Dentifrici: Antica erboristeria, Aquafresh, AZ, Benefit, Colgate,
Defend,
Durban's, Iodosan, Macleen's, Mentadent, Paperino's, Pepsodent, Plax,
Squibb. Lamette: la peggiore è Wilkinson. Prodotti igiene intima: Baby
Roberts, Carefree, Depilzero, Douss douss, Fissan, Infasil intimo,
Intima
di Karinzia, Intima Roberts, Johnson's pH 5.5, Lactacyd, Lines lei,
Lycia,
Neutralia, Neutro Roberts, Sanex, Saugella. Saponi e lozioni da barba:
Aqua
velva, Axe, Denim, Gillette, Mennen, Noxzema, Palmolive, Squibb,
Williams.
Saponi mani e viso: Atkinson's, Borotalco, Camay, Donge, Douss-douss,
Dove,
Fa, Infasil, Johnson's baby, Johnson's pH 5.5, Lux, Lysoform, Natura,
Neutro Roberts, Neutromed, Palmolive, Rexona, Supersoap Badedas,
Topexan.
PRODOTTI PER L'INFANZIA
Da evitare: biscotti Gerber, Montefiore, Nipiol, Plasmon. Latte per
bambini: Guigoz, Latte David, Latte prima crescita, Mio, Nidina.
Omogeneizzati: Dieterba, Gerber, Nestum, Nipiol, Plasmon.
PRODOTTI VARI PER LA CASA
Da evitare: deodoranti per l'ambiente in genere (meglio dei
pot-pourri,
non
dannosi per l'organismo e l'ambiente). Guanti e spugnette: Bravo,
Mapa,
Scotch-brite, Spontex, Swiffer. Insetticidi: Autan, Baygon, Neocid,
Provado
Pin. Lucidanti in genere, soprattutto Duraglit, Guttalin e Pronto.
Scope
e
stracci Pippo.

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"bibbia"
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pagine, L. 25.000, Ed. EMI - Bologna, disponibile presso le Botteghe
del
Commercio Equo e
Solidale.

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